Pickleball: deporte en auge para todas las edades

El pickleball es un deporte que combina elementos del tenis, el bádminton y el tenis de mesa, atrayendo tanto a principiantes como a personas que buscan mantenerse activas sin realizar ejercicios de alta exigencia física.

¿QUÉ ES?

El pickleball es un deporte de raqueta que combina características de varias disciplinas y que puede practicarse tanto de forma recreativa como competitiva.

• Mezcla de deportes. Integra elementos del tenis, el bádminton y el tenis de mesa.
• Cancha. Se juega en una superficie de 13.4 metros de largo por 6.1 metros de ancho, dimensiones similares a las de una cancha de bádminton para dobles y más pequeñas que una de tenis.
• Red. La altura de la red en el centro de la cancha es de 86 centímetros, ligeramente más baja que una red de tenis.
• Equipamiento. Utiliza paletas sólidas y una pelota plástica perforada diseñada para ofrecer un rebote más controlado.

Puede jugarse en individuales o dobles, siendo la modalidad de dobles una de las más populares por su carácter social.

¿POR QUÉ ESTÁ CRECIENDO?

Su expansión se debe a una combinación de accesibilidad, diversión y facilidad de aprendizaje, ya que los fundamentos básicos pueden dominarse en poco tiempo y tiene reglas sencillas que permiten a personas sin experiencia deportiva comenzar rápidamente. Además, favorece la convivencia al ser practicado como una actividad social más que competitiva y requiere menos exigencia física debido a la cancha más pequeña.

BENEFICIOS

• Mejora la salud cardiovascular. Ayuda a mantener activo el corazón y favorece la circulación sanguínea.
• Fortalece la coordinación. Requiere reflejos, precisión y control de movimientos.
• Contribuye al equilibrio y la movilidad. Puede ayudar a conservar habilidades físicas importantes con el paso de los años.
• Reduce el estrés. La actividad física y la interacción social favorecen el bienestar emocional.

¿QUIÉN PUEDE JUGARLO?

Una de las principales ventajas del pickleball es que puede adaptarse a personas de distintas edades y niveles de condición física, desde jóvenes hasta adultos mayores interesados en practicar deporte de forma segura y socialmente. También es ideal para familias que buscan compartir tiempo juntos mediante una actividad física.

¿QUÉ NECESITAS PARA EMPEZAR?

Iniciar en el pickleball requiere poco equipamiento y una inversión relativamente baja en comparación con otros deportes. Necesitarás una paleta, pelotas especiales, calzado deportivo adecuado y acceso a una cancha adecuada para jugar este deporte.

LAS CLAVES

• El pickleball combina elementos del tenis, del bádminton y del tenis de mesa.
• Su facilidad de aprendizaje ha impulsado su crecimiento en numerosos países.
• Puede practicarse a cualquier edad y adaptarse a distintos niveles de condición física.
• Destaca por reunir ejercicio, entretenimiento e interacción social en una sola actividad.

DATOS CURIOSOS

• Nació en Estados Unidos. El pickleball fue creado en 1965 como una actividad recreativa para toda la familia.
• Su nombre tiene varias teorías. Aunque existe una versión popular relacionada con una mascota familiar llamada Pickles, también se ha señalado que el nombre podría provenir de un término utilizado en el remo.
• Combina tres deportes. Sus reglas y dinámica incorporan elementos del tenis, el bádminton y el tenis de mesa.
• Puede jugarse en interiores o exteriores. Esto ha facilitado su expansión en clubes, parques y centros deportivos.
• Su crecimiento ha sido acelerado. En los últimos años se ha convertido en una actividad recreativa con mayor expansión en diversos países.

Cerca de la red existe un área conocida como "La cocina", donde los jugadores no pueden golpear la pelota de aire, una regla que distingue al pickleball de otros deportes de raqueta.