La calistenia, una disciplina en auge en los últimos años, se ha convertido en uno de los entrenamientos preferidos por los famosos. Se trata de un sistema de entrenamiento que se basa en ejercicios físicos realizados con el propio peso corporal. En su forma más pura, no se utilizan cargas adicionales; la resistencia proviene del peso del deportista, lo que permite trabajar la fuerza muscular y la capacidad cardiovascular. Los ejercicios de calistenia se enfocan en el movimiento natural de los grupos musculares, priorizando la fuerza, flexibilidad, agilidad y coordinación. Esta disciplina deportiva permite una conexión especial entre cuerpo y mente al utilizar únicamente el peso corporal para ejercitar los músculos. LAS CLAVES • La palabra calistenia proviene del griego: kallos (belleza) y sthenos (fuerza). • Este sistema de entrenamiento se basa en ejercicios físicos con el propio peso corporal. • Es una disciplina popular en el fitness, combinando fuerza física, agilidad, coordinación y flexibilidad. • La ejecución de los ejercicios es controlada y estética, favoreciendo la calidad y la movilidad articular. • Se puede combinar con prácticas de HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad) para obtener resultados rápidos en adelgazamiento y tonificación. • Aunque requiere aprendizaje progresivo, la calistenia ofrece resistencia y acondicionamiento físico. BENEFICIOS La calistenia es una disciplina completa con beneficios que incluyen: MEJORA INTEGRAL: trabaja varios grupos musculares simultáneamente, permitiendo aumentar la intensidad de los ejercicios. FUERZA, AGILIDAD Y COORDINACIÓN: ejercicios de alta dificultad que combinan estas habilidades clave. ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: ayuda en movimientos diarios de forma cómoda y menos agresiva. CORRECCIÓN DE POSTURA Y EQUILIBRIO: mejora la postura corporal y entrena el equilibrio. CONEXIÓN CUERPO-MENTE: trabaja cuerpo y mente simultáneamente, mejorando la concentración. BIENESTAR EMOCIONAL Y MENTAL: mejora el estado de ánimo, ritmos del sueño y apetito. EJERCICIOS PARA PRINCIPIANTES LA SENTADILLA: fortalece piernas y glúteos. ABDOMINALES: firmeza en el abdomen. GLUTE BRIDGES: activa las fibras musculares del glúteo. DOMINADAS: fortalece espalda, hombros y tríceps. BURPEES: involucran todo el cuerpo y potencian la capacidad anaeróbica. Fuentes: Top Health y UNAM. PUBLICIDAD PUBLICIDAD FUENTE: METROWORLDNEWS.COM Para más información sobre este tema visita: Metroworldnews.com Para conocer a los famosos que practican calistenia visita: Metroworldnews.com Sigue leyendo: ¿Qué es la calistenia? Descúbrelo aquí: Metroworldnews.com Descubre más sobre fitness y salud en: Metroworldnews.com Para mantenerte informado sobre estilo de vida visita: Metroworldnews.com Mantente al tanto de las últimas noticias en Metroworldnews.com © 2022 Metroworld News. Todos los derechos reservados. Este material no puede ser publicado, transmitido o redistribuido sin autorización previa. Fuente: Publimetro Deportes
Nicole Moreno, reconocida culturista chilena, vivió un emotivo momento en su carrera deportiva al ser homenajeada en el Congreso Nacional por sus destacados logros en la liga mundial de fitness. La atleta, que recientemente obtuvo cuatro medallas en Medellín, se consagró como la mejor exponente mundial del culturismo en la categoría bikini fitness, lo que le valió el merecido reconocimiento por parte de los diputados chilenos. En palabras de Moreno, Me siento tan honrada, tan feliz de ser reconocida con un medallón de cobre que me otorgaron. La mediática figura, alejada de los focos televisivos en los últimos años, ha encontrado en el deporte una plataforma para consolidar su positiva imagen con sus seguidores. El gesto que más emocionó a Nicole fue recibir un mensaje de su hijo de 22 años, quien le expresó: 'Estoy orgulloso de ti'. Este inesperado reconocimiento familiar significó mucho para la deportista y refleja el constante apoyo que ha recibido de sus padres a lo largo de su carrera. La culturista chilena también lamentó la ausencia de sus padres durante el homenaje en el Congreso. Sin embargo, agradeció especialmente a la diputada Marisela Santibáñez por gestionar el reconocimiento parlamentario. Fui recibida por el presidente de la cámara, José Miguel Castro, que fue muy amoroso conmigo, destacó Nicole. Por último, Moreno describió su experiencia en el Congreso como algo único: Nunca había ido al Congreso. Es muy lindo, con una infraestructura hermosa y una energía hermosa. La atleta se mostró agradecida por el apoyo recibido y emocionada por el reconocimiento a su labor deportiva. Fuente: Publimetro Deportes
La calistenia, una disciplina en auge en los últimos años, se ha convertido en uno de los entrenamientos preferidos por los famosos. Se trata de un sistema de entrenamiento que se basa en ejercicios físicos realizados con el propio peso corporal. En su forma más pura, no se utilizan cargas adicionales; la resistencia proviene del peso del deportista, lo que permite trabajar la fuerza muscular y la capacidad cardiovascular. Los ejercicios de calistenia se enfocan en el movimiento natural de los grupos musculares, priorizando la fuerza, flexibilidad, agilidad y coordinación. Esta disciplina deportiva permite una conexión especial entre cuerpo y mente al utilizar únicamente el peso corporal para ejercitar los músculos. LAS CLAVES • La palabra calistenia proviene del griego: kallos (belleza) y sthenos (fuerza). • Este sistema de entrenamiento se basa en ejercicios físicos con el propio peso corporal. • Es una disciplina popular en el fitness, combinando fuerza física, agilidad, coordinación y flexibilidad. • La ejecución de los ejercicios es controlada y estética, favoreciendo la calidad y la movilidad articular. • Se puede combinar con prácticas de HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad) para obtener resultados rápidos en adelgazamiento y tonificación. • Aunque requiere aprendizaje progresivo, la calistenia ofrece resistencia y acondicionamiento físico. BENEFICIOS La calistenia es una disciplina completa con beneficios que incluyen: MEJORA INTEGRAL: trabaja varios grupos musculares simultáneamente, permitiendo aumentar la intensidad de los ejercicios. FUERZA, AGILIDAD Y COORDINACIÓN: ejercicios de alta dificultad que combinan estas habilidades clave. ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: ayuda en movimientos diarios de forma cómoda y menos agresiva. CORRECCIÓN DE POSTURA Y EQUILIBRIO: mejora la postura corporal y entrena el equilibrio. CONEXIÓN CUERPO-MENTE: trabaja cuerpo y mente simultáneamente, mejorando la concentración. BIENESTAR EMOCIONAL Y MENTAL: mejora el estado de ánimo, ritmos del sueño y apetito. EJERCICIOS PARA PRINCIPIANTES LA SENTADILLA: fortalece piernas y glúteos. ABDOMINALES: firmeza en el abdomen. GLUTE BRIDGES: activa las fibras musculares del glúteo. DOMINADAS: fortalece espalda, hombros y tríceps. BURPEES: involucran todo el cuerpo y potencian la capacidad anaeróbica. Fuentes: Top Health y UNAM. PUBLICIDAD PUBLICIDAD FUENTE: METROWORLDNEWS.COM Para más información sobre este tema visita: Metroworldnews.com Para conocer a los famosos que practican calistenia visita: Metroworldnews.com Sigue leyendo: ¿Qué es la calistenia? Descúbrelo aquí: Metroworldnews.com Descubre más sobre fitness y salud en: Metroworldnews.com Para mantenerte informado sobre estilo de vida visita: Metroworldnews.com Mantente al tanto de las últimas noticias en Metroworldnews.com © 2022 Metroworld News. Todos los derechos reservados. Este material no puede ser publicado, transmitido o redistribuido sin autorización previa. Fuente: Publimetro Deportes
Nicole Moreno, reconocida culturista chilena, vivió un emotivo momento en su carrera deportiva al ser homenajeada en el Congreso Nacional por sus destacados logros en la liga mundial de fitness. La atleta, que recientemente obtuvo cuatro medallas en Medellín, se consagró como la mejor exponente mundial del culturismo en la categoría bikini fitness, lo que le valió el merecido reconocimiento por parte de los diputados chilenos. En palabras de Moreno, Me siento tan honrada, tan feliz de ser reconocida con un medallón de cobre que me otorgaron. La mediática figura, alejada de los focos televisivos en los últimos años, ha encontrado en el deporte una plataforma para consolidar su positiva imagen con sus seguidores. El gesto que más emocionó a Nicole fue recibir un mensaje de su hijo de 22 años, quien le expresó: 'Estoy orgulloso de ti'. Este inesperado reconocimiento familiar significó mucho para la deportista y refleja el constante apoyo que ha recibido de sus padres a lo largo de su carrera. La culturista chilena también lamentó la ausencia de sus padres durante el homenaje en el Congreso. Sin embargo, agradeció especialmente a la diputada Marisela Santibáñez por gestionar el reconocimiento parlamentario. Fui recibida por el presidente de la cámara, José Miguel Castro, que fue muy amoroso conmigo, destacó Nicole. Por último, Moreno describió su experiencia en el Congreso como algo único: Nunca había ido al Congreso. Es muy lindo, con una infraestructura hermosa y una energía hermosa. La atleta se mostró agradecida por el apoyo recibido y emocionada por el reconocimiento a su labor deportiva. Fuente: Publimetro Deportes
